如何处理面试的压力

更新时间： 2025-08-12 07:42:55

1、闭上你的眼睛，试着清除你的思想。不要去想你的面试或者你所承受的压力。把注意力集中在你身体上的感觉上，让你的大脑保持一段时间的空白状态。

2、慢慢地呼吸，通过你的鼻子，通过你的嘴。尽量避免浅呼吸，闭上眼睛。感觉空气从你的鼻子一直到你的胸腔。

3、听你最喜欢的音乐，让你冷静下来。在面试之前，去做一些让人宽慰或振奋的事情，以确保你在一个很好的空间里。避免任何忧郁，选择鼓舞人心的曲调，让你的头脑充满积极的能量和兴奋。

4、挺身而出，增强信心。注意自己的姿势会让你看起来更加自信和放松，即使你内心没有那种感觉。站立或坐直，抬起你的下巴，并保持你的头部水平，以达到一个权力的姿态。记得要保持你的手臂放松，并保持在你的两侧。

5、早点到面试。匆匆忙忙只会让你感到更加疲惫，所以计划提前到达。你甚至不一定要提前进入大楼，但已经到了那里会有帮助。尽量避免提前10分钟出现面试本身，因为这可能会让面试官感到压力。

6、找一个安静的地方，在那里你可以大声地对自己说话。确保你确信没有人能听到你。如果可能的话，希望能够以自信的声音说话。

7、用名字称呼自己，就像你在和别人说话一样。与压力和自我怀疑保持距离，就像朋友一样，通过自己与自己对话来感受面试的感觉。

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