国际马拉松最好成绩

更新时间： 2025-08-15 09:09:35

最好成绩为2小时15分25秒，是由英国的拉德克里夫在伦敦国际马拉松赛所创造的，时间为2003年4月13日。

马拉松赛跑的战术包括全程跑和走跑战术，还有一种介于中间的方法是从一个供水站跑到另一个供水站，在饮水区则步行，以确保把水喝完而不会洒掉。2007年美国的马拉松平均完成时间为男子4小时29分52秒，女子4小时59分28秒。

业余选手通常会在每周最长的一次训练中跑20英里，每周总里程数达到40英里。大量的长跑训练能够获得良好的耐力和比赛成绩，但同时也带来了运动伤害的风险。职业运动员的每周训练里程数超过100英里。

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