如何正确开肩
更新时间： 2025-08-14 14:27:09
可别小看生活中的一些事情，生活中处处皆学问，今天这篇经验跟大家介绍下如何正确开肩，快来看看吧！
方法一：将双手在背后互抱手肘，但是要注意肩膀向后打开，肩胛骨靠拢下沉。
腹部微收，上手十指相扣，慢慢向上抬起远离身体，双肩要打开下沉。
方法二：手臂牛面式，双手一上一下在体后相扣，如果做不到，可以用双手抓伸展带辅助。
桥式，双手相扣放在臀部下方，肩膀尽可能往里收，充分打开肩膀。
方法三：准备一条毛巾，双手拿住毛巾，举过头顶，腹部收紧。
前后晃动，身体不要动，只是肩膀和手在动。
双手依次将身体拉向两侧，抓毛巾的位置不要变，下方的手尽可能向下拉毛巾。
反复循环几次后，换左手在上，右手在下。
如何正确开肩 相关文章
上一篇：糯米放了几天再蒸为什么成红色
下一篇：猫耳螨跑身上怎么治
其他相关资讯
- 为什么台风眼里反而风平浪静？揭秘气压...
- 四川省阿坝藏族羌族自治州汶川县气象台...
- 贵州省黔东南苗族侗族自治州雷山县20...
- 广东省佛山市2025-08-1413...
- 四川省广元市气象台发布雷电黄色预警信...
- 广东省清远市2025-08-1413...
- 广东省佛山市三水区气象台发布暴雨橙色...
- 广东省清远市连州市气象台发布暴雨橙色...
- 广东省湛江市2025-08-1413...
- 河北省廊坊市大厂回族自治县气象台发布...
- 江西省吉安市永新县气象台发布大风蓝色...
- 云南省楚雄彝族自治州双柏县2025-...
- 山东省临沂市气象台发布暴雨黄色预警信...
- 广西壮族自治区贺州市气象台发布暴雨橙...
- 云南省红河哈尼族彝族自治州泸西县20...
- 河北省保定市安新县气象台发布雷电黄色...
- 广西壮族自治区玉林市博白县气象台发布...
- 广西壮族自治区玉林市2025-08-...
- 江苏省宿迁市气象台发布强对流黄色预警...
- 江西省吉安市井冈山市气象台发布大风蓝...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>