减脂和减肥有什么区别

更新时间： 2025-08-12 17:24:32

1、减脂从它的字面来理解就是将身体里面的脂肪含量降低下来，等到脂肪含量减少之后肌肉线条也会变得更加漂亮，显得自己的身材非常结实，这才是女性最想要的线条。

2、减肥主要指的就是让体重减轻，最为关键的指标就是体重的数字变小了，但是对于身体成分并不是十分在意，这也是很多正在减肥的人最关注的一项指标。

3、大家在减肥的过程中重点应当是减脂，因为身体的脂肪含量减少之后不仅能够让体重减轻，而且能够让身体变得更加健康，因为人体脂肪含量多了之后患上高血压、高血脂、冠心病、脂肪肝的几率一下子增加了很多，这些慢性疾病都是威胁性命的，所以大家要想尽一切办法将脂肪含量降下来。

4、也有不少人在减脂之后发现自己的体重的确是在慢慢下降，不过也有一些人在减肥一段时间之后体重变化不是很大，但是体形变得消瘦了。主要原因是长期坚持有氧运动消耗了身体里面的脂肪，但是力量练习增加了肌肉含量。

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