贫血吃什么食物好

更新时间： 2025-09-28 00:00:52

1、贫血的人应该多摄入富含铁的食物。铁是造血不可缺少的材料，缺铁会令血液中血红蛋白下降，造成缺铁性贫血。对于缺铁性贫血患者在日常生活中应该多吃富含铁的食物，如动物内脏蛋

2、贫血的人在日常生活中要注意摄入能促进铁吸收的食物。人体对铁的吸收率是比较低的，所有不妨多吃些有助于身体吸收铁的食物，如酸奶酸菜和醋等。维生素c也可以促进铁的吸收，可以多吃含维生素c丰富的猕猴桃番茄草莓等。

3、在日常生活中贫血的人还应该注意维生素b12和叶酸的摄入。富含维生素b12的食物有动物肝脏肾脏瘦肉等。而叶酸一般存在于绿叶蔬菜里。

标签： 体育英文怎么造句

贫血吃什么食物好相关文章

上一篇：三叉戟电视剧播出时间下一篇：小虫钻进耳朵该怎么处理？

其他相关资讯

天气预报导航