运动扭伤的正确处理方法带图篇
更新时间： 2025-08-16 22:54:15
一：扭伤后的紧急处理方法：
1.休息：制动，抬高受伤部位（超过心脏高度）。
2.止痛药：医生指导下使用。
3.冰敷：前24小时一小时一次，一次20分钟。24~48小时的时候一天3~4次，一次20分钟。切记千万不要热敷！
4.锻炼：受伤部位根据舒适度慢慢用力，循环渐进。
二：出现以下情况必须尽快去看医生
1.不能动，动一动特别疼。
2.冰敷休息止痛药后无好转。
3.扭伤后5~7天无好转。
4.受伤部位脆弱或是很容易扭伤。
5.受伤部位变成紫青色，麻木没有知觉，或是有刺痛感。
三：医生的相应处理
1.一级扭伤：通过静养伸展活动逐渐恢复。
2.二级扭伤：韧带部分撕裂，可能需要带夹板或是打石膏。
3.三级扭伤：韧带完全撕裂甚至骨折，需要手术治疗。
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