更年期失眠怎么办
更新时间： 2025-08-17 03:00:07
第一，小米：性微寒，有健脾、合胃、安眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，小米食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用。
第二，香蕉：含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6，使人精神愉悦。香蕉能有效使人远离忧郁症状，促进睡眠。
第三，大枣：含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用。每天吃晚饭的时候早点，然后再晚饭之后用大枣加入适量的水熬成汁，每天睡觉喝可以帮助很快入睡，而且红枣还可以补血。
更年期失眠怎么办 相关文章
上一篇：康熙乾隆雍正之间的关系
下一篇：玻璃胶怎么打开
其他相关资讯
- 辽宁省鞍山市气象台发布暴雨橙色预警信...
- 陕西省汉中市宁强县气象台发布雷雨大风...
- 山东省淄博市临淄区气象台发布暴雨黄色...
- 辽宁省鞍山市海城市气象台发布暴雨橙色...
- 贵州省黔西南布依族苗族自治州安龙县气...
- 贵州省安顺市普定县气象台发布大雾黄色...
- 暴雨天哪个星座最容易emo？气象数据...
- 山东省济南市济阳区气象台发布暴雨橙色...
- 辽宁省盘锦市盘锦市大洼区气象台发布暴...
- 山东省滨州市气象台发布暴雨黄色预警信...
- 甘肃十大旅游景点排名榜，此生必去的绝...
- 高温天气下如何科学补水？运动营养师教...
- 降温10℃后关节更疼？气象医学揭示3...
- 古人如何预测天气？揭秘5种失传千年的...
- 暴雨预警下，如何用积温数据保障小麦稳...
- 青海五日游价格多少？揭秘这片人间仙境...
- 降温10℃会引发关节痛？医生解读湿冷...
- 你的手机会在暴雨天罢工吗？揭秘防水等...
- 暴雨预警为何总被忽视？3个气象数据揭...
- 青海旅游环线图最新攻略
天气预报导航
天气资讯
更多 >>