更年期失眠怎么办
更新时间： 2025-06-27 15:54:15
第一，小米：性微寒，有健脾、合胃、安眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，小米食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用。
第二，香蕉：含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6，使人精神愉悦。香蕉能有效使人远离忧郁症状，促进睡眠。
第三，大枣：含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用。每天吃晚饭的时候早点，然后再晚饭之后用大枣加入适量的水熬成汁，每天睡觉喝可以帮助很快入睡，而且红枣还可以补血。
更年期失眠怎么办 相关文章
上一篇：康熙乾隆雍正之间的关系
下一篇：玻璃胶怎么打开
其他相关资讯
- 湖北省咸宁市通山县气象台发布强对流黄...
- 陕西省延安市富县气象台发布冰雹橙色预...
- 上海中心气象台发布雷电黄色预警
- 漠河北极村2025年6月27日旅游攻...
- 云南省临沧市镇康县气象台发布雷电黄色...
- 福建省宁德市气象台发布雷电黄色预警信...
- 广西壮族自治区百色市乐业县气象台发布...
- 湖南省益阳市赫山区气象台发布雷雨大风...
- 浙江省丽水市云和县气象台发布雷电黄色...
- 陕西省商洛市丹凤县气象台发布雷雨大风...
- 江西省赣州市崇义县气象台发布雷电黄色...
- 福建省泉州市德化县气象台发布雷电黄色...
- 浙江省温州市平阳县气象台发布雷电黄色...
- 江西省抚州市金溪县气象台发布雷电黄色...
- 云南省昭通市威信县气象台发布地质灾害...
- 广东省广州市番禺区气象台发布雷雨大风...
- 2025年6月27日舒城万佛湖旅游攻...
- 上海市松江区气象台发布雷电黄色预警信...
- 上海市闵行区气象台发布雷电黄色预警信...
- 浙江省杭州市建德市气象台发布雷电黄色...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>