怕冷怎么办？四个方法推荐

更新时间： 2025-09-29 22:31:12

与医院进行一次体检.引起机体怕冷的原因有许多，中医讲的气虚、血虚都会引起机体怕寒；贫血者因为血红蛋白不足，血液携氧能力下降，导致机体的能量代谢发生障碍，产热不足引起怕冷；体内某些激素的降低，如：雌激素、甲状腺激素的不足，均可以引起机体怕冷，因此需要去医院进行健康体检，了解一下自己的健康状况。

做好保暖工作.身体怕冷的人要注意给自己的身体保暖。尤其要做好四肢末梢部位的保暖，比如腿部、手、脚等部位的保暖。脚要穿棉袜子，不要让腿脚受冷。穿的鞋子需要经常的更换，不要让自己的脚泡在湿湿的鞋子里面，那样会容易的冻疮的哦。在秋冬季节的时候，还骑着电瓶车的上班族，更需要将自己的腿部要注意保暖好了，骑电瓶车的时候，那个风是无处不钻的。

经常参加体育锻炼.经常怕冷的人要多多的经常参加体育锻炼。每周可以坚持3到5天的体育锻炼。锻炼既可以活络全身的各个关节，还可以促进血液循环，增加肺活量，促进肠蠕动，预防便秘。而且经常的参加体育锻炼，可以让自己的体质增强，让自己有很好的抵抗力的。

通过饮食来改善.经常怕冷的人可以注意一下自己的饮食，通过饮食来改善。羊肉富含蛋白质、丰富的B族维生素以及一些铁、锌等离子。在寒冬季节可以益气补虚，促进血液循环，从而达到御寒的能力。喝一碗羊肉汤立马就能感觉到全是暖意浓浓的。当然也可以经常的食用薏米粥。

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