用香蕉和酸奶怎么做奶昔

更新时间： 2025-09-21 00:55:40

1、准备材料：香蕉1根、酸奶适量、蜂蜜适量。

2、香蕉去皮，切成片

3、榨汁机中加入适量酸奶（没有酸奶就用牛奶）

4、加入适量蜂蜜和切好的香蕉片。

5、接上电源开启榨汁机，如果一遍不够细腻，可以再来一遍。

6、看杯中没有块状香蕉，液体变得浓稠即可倒出装杯食用。

7、香蕉奶昔含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷、铁、锌、维生素C等多种营养素。香蕉有“智慧之果”的美称，几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。而且消化、吸收相当良好，和牛奶一起让儿童饮用有益智作用，有利于大脑发育和骨骼的生长。

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