平板支撑怎么做瘦小腹
更新时间： 2025-05-02 22:16:00
1：平板支撑举哑铃
以平板支撑动作开始，右手拿着一个哑铃，左手掌平放在垫子上。曲起手肘举起哑铃到胸前，暂停1个呼吸，然后手臂向后伸直与地板平行，再曲肘举哑铃到胸前，回到初始位置两只手臂各重复10次。
2：平板支撑前举哑铃
以平板支撑动作开始，右手拿着一个哑铃，左手掌平放在垫子上。右臂向前伸直，胯部保持与地面平行，暂停一个呼吸，慢慢让手臂回复到初始位置。每只手臂重复10次动作。
平板支撑怎么做瘦小腹 相关文章
其他相关资讯
- 2023全球气候变化十大核心问题解析...
- 山东省枣庄市峄城区气象台发布雷雨大风...
- 安徽省淮北市濉溪县气象台发布强对流橙...
- 陕西省商洛市气象台发布雷雨大风黄色预...
- 新疆维吾尔自治区伊犁哈萨克自治州伊宁...
- 陕西省铜川市宜君县气象台发布大风黄色...
- 河南省南阳市桐柏县气象台发布大风蓝色...
- 甘肃省陇南市西和县气象台发布冰雹橙色...
- 新疆维吾尔自治区巴音郭楞蒙古自治州库...
- 山东省枣庄市台儿庄区气象台发布雷雨大...
- 云南省迪庆藏族自治州德钦县气象台发布...
- 新疆维吾尔自治区气象台发布大风橙色预...
- 安徽省宿州市气象台发布强对流黄色预警...
- 河南省信阳市新县气象台发布大风蓝色预...
- 陕西省商洛市商州区气象台发布雷雨大风...
- 陕西省商洛市柞水县气象台发布雷雨大风...
- 江苏省徐州市邳州市气象台发布强对流橙...
- 河南省商丘市永城市气象台发布大风黄色...
- 陕西省延安市黄陵县气象台发布大风黄色...
- 陕西省延安市志丹县气象台发布大风黄色...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>