篮球运动员怎样体能训练
更新时间： 2025-08-09 17:59:34
徒手训练：
1、半场侧身快跑，不同姿势与方向的起动，10米转身追逐跑等；
2、变向、侧身、弧线跑、跳、急停、转身、起动、滑步等脚步综合练习。
耐力素质练习：
1、全场10圈变速跑、变距折返跑、5至10米折返跑、全场连续防守滑步、连续碰板100至200次等；
2、跳跑练习，2名运动员分别站在球场的两个篮下，听信号后先跳起摸篮板，然后后退跑至对面球篮再次跳起摸篮板，如此重复5趟。
力量素质练习：
1、全场连续多级跳、全场连续蛙跳、连续快速跳起摸高、中场三级跳上篮、负重投篮等；
2、顶挡拼抢篮板球练习、持球练习、全场快攻传球练习等。
篮球运动员怎样体能训练 相关文章
上一篇：一刻是15分钟对吗
下一篇：夏天穿裙子要注意什么
其他相关资讯
- 回南天湿度飙升80%？4招科学除霉让...
- 暴雨天孩子学习效率下降30%？气象学...
- 极端天气如何影响战机作战？揭秘风速8...
- 下雨天会让情侣吵架概率提升40%？气...
- 阴雨天如何用湿度控制水彩晕染？5个专...
- 雨季来临，哪些手工材料容易受潮？3个...
- 四川省巴中市平昌县气象台发布暴雨蓝色...
- 吉林省长春市长春市九台区气象台发布雷...
- 江口县气象台发布高温橙色预警信号
- 贵州省遵义市桐梓县气象台发布雷电黄色...
- 四川省凉山彝族自治州越西县气象台发布...
- 四川省成都市气象台发布暴雨蓝色预警信...
- 广西壮族自治区百色市西林县气象台发布...
- 贵州省黔西南布依族苗族自治州兴仁市气...
- 内蒙古自治区包头市白云鄂博矿区气象台...
- 黑龙江省佳木斯市桦川县气象台发布暴雨...
- 云南省昆明市东川区气象台发布地质灾害...
- 湖北省襄樊市谷城县气象台发布暴雨红色...
- 云南省德宏州气象台发布地质灾害橙色预...
- 新疆维吾尔自治区塔城地区和布克赛尔蒙...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>