宝宝便秘怎样预防

更新时间： 2025-06-22 14:25:40

1、补充水分

秋燥来袭，宝宝在秋天更应多吃防燥食物、补充水分。宝爸宝妈要注意宝宝在日常饮食中的水分平衡，充足的水分是宝宝顺利排便的重要保障。

2、注意运动

运动是防止便秘的好方法，如果宝宝还不能独立行走、爬行，爸妈要多抱抱TA，给TA活动小手小脚，而不是长时间把宝宝独自放在摇篮里！

3、远离油腻食物

油腻食物不好消化，容易积滞在宝宝的肠胃里，从而引起便秘。所以秋季更要让宝宝远离油腻食物，并多吃生津润燥的食物，比如白萝卜、莲子、山药等。

4、摄取膳食纤维

天然的膳食纤维可促进肠胃蠕动，让宝宝排便更加顺畅，所以1岁以下的宝宝可吃菜泥、碎菜、果泥等来摄取膳食纤维，1岁以上的宝宝可适当进食蔬果。

5、适当按摩腹部

平常给宝宝按摩腹部也能加快宝宝肠道的蠕动。宝妈可以每天为宝宝做腹部按摩，将手从肚齐顺时针一圈一圈的向外轻轻推揉，每日按摩2-3次，每次8-10分钟即可。

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