适合孩子吃的零食有哪些

更新时间： 2025-09-22 07:34:08

适合孩子吃的零食列举如下：

1、水果。一些时令水果可以常给孩子吃，如苹果、橙子、香蕉等，既能增加维生素等各种营养，还能补充水分；

2、干果。如核桃、栗子、瓜子、花生等，其中含有人体必需的氨基酸和微量元素，干果类注意选择加工程序少、添加剂少的；

3、奶制品。如酸奶、纯牛奶、奶酷等，其中含有优质的蛋白质、脂肪、糖、钙等营养；

4、薯类。如马铃薯、白薯、木薯等，能提供丰富的碳水化合物、膳食纤维及B族维生素外，还含有较多的矿物质和其它维生素；

5、糖果。其含有较高脂肪和能量，但是也具有丰富的营养，适当食用能增强免疫力。

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