如何克制幻想

更新时间： 2025-08-12 05:31:32

当出现幻想的时候，眼睛往四周望；出现幻想时，可以唱歌，用歌声压抑幻想；和朋友出去玩，去看看好风景，可以慢慢压抑幻想；去玩刺激的东西，因为它会刺激的你神经，有助于控制神经抑制出现幻想；多锻炼，比如：跑步、打羽毛球、打高尔夫球、打棒球、玩垒球、打兵乓求、打篮球等，这些都是可以缓解幻想的运动办法；晚上睡觉30分钟之前，做激烈的运动，让自己的神经肌肉累了，就可以控制幻想；治疗的办法就是每天对着镜子直视自己的眼睛15分钟，要坚持，可以自己对自己说很多话，这是瑞士著名心理学家研究的最佳治疗方法，要坚持，要真正做到直视

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