瘦小腿吃什么好

更新时间： 2026-01-22 16:54:50

瘦小腿可以吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜。瘦小腿要跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，可以游泳、跳绳、跑步等有氧运动。饮食选低卡路里的食物，少吃零食，多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜。还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，应该要长期坚持就会有一个健康的完美的小腿。

标签： 说说流行语朋友圈