什么水果上火

更新时间： 2025-08-14 06:35:57

1、荔枝：荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用；含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力；含丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。但是荔枝也是温性的，不能吃太多。古人所谓的“日啖荔枝三百颗”大概会使你鼻血流成河。

2、橘子：橘皮是温性的，经过炮制处理成为陈皮，是一味重要的理气药，药性是偏温的。很多人都误以为陈皮是下火的拿来泡水喝，其实陈皮的功效是理气健脾，燥湿化痰。至于果肉，据唐代孟诜著《食疗本草》记载其性温、能够消食，但理气作用不如橘皮，同时强调不可多食。所以，吃过多的橘子，对身体不利，可能助火。

3、杏：俗话说“桃养人，杏伤人，李子树下抬死人”。中医认为，杏肉味酸、性热，过食会伤及筋骨、勾发老病，甚至会落眉脱发、影响视力，若产、孕妇及孩童过食还极易长疮生疖，可以引起上火。

4、樱桃：樱桃味甘、性温、无毒，具有调中补气、祛风除湿功能。是温热的水果，是助火的。长期食用，可明显提高人体免疫力。樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高。

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