是不是温度越高燃烧的脂肪越多

更新时间： 2025-08-12 00:14:22

无论冬天夏天，室外气温变化，身体体温是维持在37度左右，所以季节对减肥没有影响。即使运动时体温上升的幅度，也与室外气温没有太大关系的。

出汗并不代表燃烧脂肪，但不出汗肯定更不会燃烧脂肪，燃烧脂肪一定要出汗的。

减肥方法：

1、每周进行1到2次中低强度间歇性运动有研究表明，进行一些低强度或者是中强度的间歇运动对于瘦身更有效，这样可以给身体带来更多的锻炼和刺激。快走时加入一些间歇性的慢跑，可以增加1、5到2倍的燃脂率，对于减脂有很大的帮助。

2、进行户外运动，会消耗更多热量进行户外运动，户外活动比在室内进行运动消耗更多热量，而且进行户外运动在空气和环境方面也比较好，使人的心情更舒畅。

3、游泳是一项很捧的减肥运动，可以快速减肥且不反弹。人在水中运动会消耗更多热量，每次游半个小时左右就可消耗体内大量热量，起到减肥效果，且不易反弹。

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