大肚减肥好方法有哪些
更新时间： 2025-10-03 22:01:17
1、如果觉得自己肚子大，首先要鉴定一下腹部脂肪是在于腹壁外还是在腹内。如果用手捏一下看看，食指放在肚脐，大拇指放在肚脐右侧，然后捏一下。
2、如果全部可以捏起来，就是腹外脂肪，如果只能捏起一点，就是腹内脂肪。如果是腹外脂肪，通过有效的运动去减掉大肚子。
3、如果是腹内脂肪，就需要通过饮食习惯去减掉大肚子。在运动中要感觉是腹部发力，而不是肩部发力，采取仰卧位，手放在头两侧，脖子放松，胸椎离开地面，腰椎贴于地面，并用力向地面压。
大肚减肥好方法有哪些 相关文章
上一篇：背初中政治有什么好方法
下一篇：福睿斯后备箱怎么打开
其他相关资讯
- 四川省阿坝藏族羌族自治州若尔盖县气象...
- 四川省阿坝藏族羌族自治州九寨沟县气象...
- 云南省红河哈尼族彝族自治州绿春县气象...
- 四川省甘孜藏族自治州石渠县气象台发布...
- 安徽省蚌埠市固镇县气象台发布大雾黄色...
- 四川省阿坝藏族羌族自治州马尔康市气象...
- 云南省曲靖市罗平县气象台发布雷电黄色...
- 辽宁省葫芦岛市绥中县气象台发布大雾黄...
- 新疆维吾尔自治区阿勒泰市2025-1...
- 四川省阿坝藏族羌族自治州金川县气象台...
- 云南省红河哈尼族彝族自治州泸西县气象...
- 广东省茂名市电白区气象台发布台风蓝色...
- 云南省红河哈尼族彝族自治州金平苗族瑶...
- 四川省甘孜藏族自治州理塘县2025-...
- 新疆维吾尔自治区阿勒泰市2025-1...
- 黑龙江省鸡西市2025-10-031...
- 新疆维吾尔自治区阿勒泰市2025-1...
- 四川省阿坝藏族羌族自治州松潘县202...
- 四川省阿坝藏族羌族自治州黑水县气象台...
- 四川省阿坝藏族羌族自治州壤塘县气象台...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>