提高身体柔韧性练习有哪些

更新时间： 2025-09-22 11:17:03

压腿：每天多做压腿动作，坚持一段时间后身体就会具有很高的柔韧性。

原地高抬脚：如果施展的空间比较小，可以做原地高抬脚运动，也能够提高身体的柔韧性。

抱膝抬腿：用双手包住膝盖，然后把脚抬高，反复几次，坚持一段时间，也能够提高身体的柔韧性。

俯身勾脚：俯下身，把双脚向前伸直，再用双手去勾住脚尖，反复几次，也能够提高身体的柔韧性。

柔韧性，是指人体关节活动幅度以及关节韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力，即关节和关节系统的活动范围。

标签： 乐视电视突然声音

提高身体柔韧性练习有哪些相关文章

上一篇：人际交往的心理效应有哪些下一篇：茶鸡蛋在冰箱里可以放几天

其他相关资讯

天气预报导航