中年人跑步注意事项
更新时间： 2025-06-18 05:05:41
1、中年人在跑步时，以匀速跑为主，速度不宜过快。
2、跑得过急、过快很可能引发体内潜在的病症，尤其对于心脏病人来说，过于剧烈的跑步更具危险性。
3、中年人跑步锻炼不可急于求成，无论是运动时间，还是运动强度，都不可在短时间内提升过多。
4、一般情况下，每周的运动量和跑步距离的增加幅度应该控制在10%以内，短时间内的运动量不要比上一次增幅过大。
中年人跑步注意事项 相关文章
上一篇：我每天散步两小时有什么作用
下一篇：安卓手机忘记锁屏密码怎么办
其他相关资讯
- 天气如何影响孩子学习效率？从光照湿度...
- 极端天气如何影响股市？从农业期货到能...
- 极端天气如何影响股市？从气象经济学角...
- 四川省宜宾市珙县气象台发布雷电黄色预...
- 广西壮族自治区钦州市灵山县气象台发布...
- 广西壮族自治区钦州市浦北县气象台发布...
- 云南省曲靖市宣威市气象台发布雷电黄色...
- 云南省昆明市呈贡区气象台发布雷电黄色...
- 陕西省渭南市合阳县气象台发布雷雨大风...
- 陕西省汉中市略阳县气象台发布雷雨大风...
- 四川省宜宾市江安县气象台发布雷电黄色...
- 辽宁省抚顺市清原县气象台发布大雾橙色...
- 陕西省渭南市富平县气象台发布雷雨大风...
- 四川省宜宾市屏山县气象台发布雷电黄色...
- 四川省乐山市峨边彝族自治县气象台发布...
- 内蒙古自治区赤峰市翁牛特旗气象台发布...
- 四川省乐山市沐川县气象台发布雷电黄色...
- 广西壮族自治区钦州市浦北县气象台发布...
- 广东省阳江市阳西县气象台发布暴雨红色...
- 天气变化时宠物护理的5个专业指南：从...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>