心慌睡不着觉怎么办

更新时间： 2025-05-07 02:24:47

3、睡前喝一碗银耳莲子汤

经验步骤：1调暗房间光度，暗色灯光为主，利于闭目养神

2睡前喝一杯牛奶，纯奶或酸奶都行，我试过，挺有效，不过因人而异

3睡前喝一碗银耳莲子汤，利于养气安神

4听舒缓的轻音乐，最好是钢琴曲之类的没有歌词的纯音乐

5睡前一小勺醋，我妈妈就每天都喝一勺醋再睡，看样子效果不错

6最后提醒很重要的一点，晚饭要少吃！一定要少吃！五分饱或七分饱就行了！

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