青春期的孩子应该补充哪些营养

更新时间： 2025-08-12 20:37:45

青春期的孩子应该补充的营养有：

1、热能，孩子到青春期的时候，正好是学习任务最重，压力也相对比较大的时候，热能供量不足很容易引起孩子的疲劳。再加上学校为了增强孩子的身体素质，大量的体育锻炼也是非常消耗热能的。

2、蛋白质，蛋白质作为生命的基本组成部分，对人体来说十分重要的，特别是正在成长的孩子们，孩子在青春期阶段如果蛋白质摄入量不足的话，很容易影响到肌肉的增长、导致发育不良。

3、脂肪，不要觉得身上没有脂肪就是好的，有脂肪就是不好的。恰恰脂肪是帮助我们人体提供热量

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