吃太多水果有什么危害

更新时间： 2025-09-27 10:41:00

吃水果可以补充维生素，但是如果水果吃多了，有发胖、伤害牙齿、刺激肠道、胆固醇升高等问题。所以生活中吃水果一定要适量，不宜在短时间内进食水果过多。还有吃水果的时间，最好是在早晨。

1、水果的营养价值非常丰富，但是吃多之后也会损害人体，因为水果中含有大量的果酸和果糖，果酸摄入过量有可能会损害牙釉质，并且可能会与胃酸混合，增加消化道内的酸度，对于肠道可刺激产生消化道溃疡。

2、而且大量的果糖会升高血糖，不利于身体健康。有很多水果属于温热性质的，比如荔枝、菠萝、榴莲等食物。摄入身体之后可能会导致口舌生疮、咽喉肿痛等上火现象。

3、过量食用水果，会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，引起冠心病。因此不宜在短时间内进食水果过多。还有吃水果的时间，早晨吃最好，其次是中午，最后是晚上。

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