第八套广播体操的文字说明
更新时间： 2025-09-27 22:38:22
预备节：原地踏步。四个八拍。左脚开始踏步，身体保持正直，两臂前后自然摆动。
第一节：伸展运动。四个八拍。第二、三拍动作要连贯。
第二节：扩胸运动。四个八拍。侧弓步时上体保持正直，屈膝腿的脚尖偏向侧前方，膝盖对准脚尖。
第三节：踢腿运动。四个八拍。踢腿时两腿伸直，上体保持正直。
第四节：体测运动。四个八拍。侧屈时两腿伸直，上体不能前倾或后仰。
第五节：体转运动。四个八拍。身体旋转时两脚不动。
第六节：全身运动。四个八拍。弓步时后腿伸直，全脚掌着地，脚跟稍内转。体前屈时两腿伸直。
第七节：跳跃运动。四个八拍。击掌时手臂尽量伸直。
第八节：整理运动。四个八拍。两臂体前交叉时臂自然弯曲，动作过程中注意调整呼吸。
第八套广播体操的文字说明 相关文章
上一篇：重庆交通大学怎么样
下一篇：什么水果搭配在一起吃会死
其他相关资讯
- 辽宁省锦州市北镇市气象台发布大雾橙色...
- 河北省邯郸市大名县气象台发布大雾橙色...
- 山西省太原市尖草坪区气象台发布大雾黄...
- 陕西省延安市安塞区气象台发布大雾黄色...
- 山西省太原市阳曲县气象台发布大雾黄色...
- 云南省保山市龙陵县气象台发布雷电黄色...
- 山西省运城市2025-09-2721...
- 河北省沧州市2025-09-2721...
- 河北省沧州市2025-09-2721...
- 辽宁省大连市2025-09-2721...
- 甘肃省庆阳市2025-09-2721...
- 山西省运城市2025-09-2721...
- 安徽省滁州市2025-09-2721...
- 江苏省扬州市2025-09-2721...
- 辽宁省锦州市2025-09-2721...
- 河南省南阳市2025-09-2721...
- 河北省邢台市2025-09-2721...
- 陕西省渭南市2025-09-2721...
- 河北省沧州市2025-09-2721...
- 河北省秦皇岛市2025-09-272...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>