怎么单脚跳
更新时间： 2025-09-27 19:16:52
单脚跳就是左脚右脚分开跳 ，练习弹跳主要得多跳，主要分为耐力练习和爆发练习。1、耐力练习需要数量，可以一次做200至500个的小跳练习，每天一次。2、爆发练习需要质量，大跳50至70次，每天一次。3、要注意跳的技巧，可以多看篮球比赛，学习别人的起跳动作，再多加练习就行。4、要加大腰腹力量练习。
怎么单脚跳 相关文章
上一篇：olay小白瓶和小灯泡哪个好
下一篇：彩礼五金指的是什么
其他相关资讯
- 云南省普洱市镇沅彝族哈尼族拉祜族自治...
- 广西壮族自治区北海市气象台发布雷电黄...
- 云南省曲靖市师宗县气象台发布地质灾害...
- 广西壮族自治区玉林市博白县气象台发布...
- 广西壮族自治区梧州市岑溪市气象台发布...
- 广西壮族自治区北海市合浦县气象台发布...
- 上海市上海市松江区2025-09-2...
- 海南省白沙县2025-09-2716...
- 海南省定安县2025-09-2716...
- 海南省屯昌县2025-09-2716...
- 四川省广元市2025-09-2716...
- 云南省普洱市2025-09-2716...
- 陕西省西安市2025-09-2716...
- 浙江省宁波市2025-09-2716...
- 广西壮族自治区钦州市2025-09-...
- 广西壮族自治区崇左市2025-09-...
- 内蒙古锡林郭勒盟镶黄旗2025-09...
- 贵州省黔南布依族苗族自治州荔波县气象...
- 四川省阿坝藏族羌族自治州松潘县202...
- 广东省茂名市高州市气象台发布雷雨大风...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>