哪些食物含碘较多

更新时间： 2026-01-18 00:33:16

含碘最高的食物为海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等；海带含碘量最高，干海带中达到240毫克／千克以上；其次为海贝类及鲜海鱼（800微克／千克左右）。陆地食品则以蛋、奶含碘量最高（40微克／千克～90微克／千克），其次为肉类，淡水鱼的含碘量低于肉类，植物的含碘量是最低的，特别是水果和蔬菜。甲状腺增生、肿大这是由于缺碘甲状腺为合成更多的甲状腺激素以维持人体甲状腺功能正常的一种代偿性反应。

缺碘在一定时问和程度后可能失去代偿代偿性患者由于脖子反应直观因而便于发观对于地方性甲状腺肿大补充碘制剂是最好的办法