期末减压小技巧
更新时间： 2026-01-01 08:37:58
1、日常操练。每天早上起床，午饭前后，以及睡眠前，花几分钟做10～15次深呼吸，让呼吸安顿下来，并给予时间安静休息。
2、学会放下压力。透过轻松的音乐、默想、阅读和自省，尝试把心中的忧虑放下。
3、打坐。致心一处，使大脑入于静定状态，把散乱的心安定下来，心境达到清净安祥，气脉自然畅通。
期末减压小技巧 相关文章
上一篇：朋友圈找工作心情说说
下一篇：爱上已婚男人怎么办
其他相关资讯
天气预报导航
天气资讯
更多 >>