期末减压小技巧
更新时间： 2025-09-29 06:38:32
1、日常操练。每天早上起床，午饭前后，以及睡眠前，花几分钟做10～15次深呼吸，让呼吸安顿下来，并给予时间安静休息。
2、学会放下压力。透过轻松的音乐、默想、阅读和自省，尝试把心中的忧虑放下。
3、打坐。致心一处，使大脑入于静定状态，把散乱的心安定下来，心境达到清净安祥，气脉自然畅通。
期末减压小技巧 相关文章
上一篇：朋友圈找工作心情说说
下一篇：爱上已婚男人怎么办
其他相关资讯
- 吉林省长春市德惠市气象台发布大雾黄色...
- 辽宁省丹东市凤城市气象台发布大雾黄色...
- 山东省菏泽市鄄城县气象台发布大雾橙色...
- 吉林省长春市农安县气象台发布大雾黄色...
- 吉林省长春市榆树市气象台发布大雾黄色...
- 陕西省西安市高陵区气象台发布大雾黄色...
- 四川省巴中市平昌县气象台发布雷电黄色...
- 云南省德宏傣族景颇族自治州陇川县气象...
- 海南省万宁市气象台发布台风蓝色预警信...
- 海南省陵水县气象台发布台风蓝色预警信...
- 广西壮族自治区北海市合浦县气象台发布...
- 河北省衡水市枣强县气象台发布大雾黄色...
- 吉林省延边朝鲜族自治州汪清县2025...
- 四川省凉山彝族自治州气象台发布雷暴大...
- 海南省东方市气象台发布台风蓝色预警信...
- 河南省安阳市2025-09-2904...
- 云南省丽江市华坪县气象台发布地质灾害...
- 海南省三亚市气象台发布台风蓝色预警信...
- 云南省丽江市2025-09-2904...
- 河北省邢台市隆尧县气象台发布大雾橙色...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>