如何自己练篮球
更新时间： 2025-08-15 17:37:34
手势。运球时五指张开，用五指指尖和手掌后部控球，掌心不可接触球。
拍球。拍球时不可用手腕拍球，利用整条胳膊的力量拍球，手随球上下活动，躯干保持平衡。
换手。双手熟练拍球后，可进行换手练习。
双手运球。运球熟练后，可用两个球同时运球的方法培养控球能力。
投篮姿势。要确定正确的投篮姿势，发力点和瞄准点要准确掌握。
力道。球出手时的力道用力依次从手肘，手腕，最后手指拨球。拨球用力的方向决定球的准度。
练习。从近到远，坚持进行投篮练习，练习手感，手感在篮球练习中至关重要。
脚步。篮球比赛中，脚步较为关键，脚步流畅可从容穿过对方的防守。
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