低卡鸡肉卷的做法
更新时间： 2025-08-03 17:04:49
1、准备鸡胸肉1块、火腿肠4片、芝士2片、盐2克、黑胡椒5克。鸡胸对半片成两片。
2、如果肉片太厚，可以用肉锤或者重物轻捶几下，把鸡胸肉锤薄锤松。这样处理过，吃起来也不会太柴。
3、撒上盐、黑胡椒，搓揉几下，腌制15分钟。
4、腌好的鸡胸肉，摆上火腿、芝士片，再叠放一片火腿。
5、从一头卷起来，用干净的麻绳固定好，扎紧。
6、放到烤盘里，盖上锡箔纸。盖锡纸是防止肉汁流失，避免烤出来的肉太干。
7、送进预热好的烤箱，中层上下火190度，烤25分钟。
8、取出来剪掉麻绳，切小块就可以了。热量不高，吃着还特别满足。
低卡鸡肉卷的做法 相关文章
其他相关资讯
- 广西壮族自治区百色市田林县气象台发布...
- 四川省阿坝藏族羌族自治州红原县气象台...
- 四川省雅安市汉源县气象台发布大风蓝色...
- 山东省荷泽市成武县气象台发布高温橙色...
- 四川省凉山彝族自治州德昌县气象台发布...
- 浙江省温州市乐清市气象台发布暴雨蓝色...
- 浙江省温州市平阳县气象台发布暴雨橙色...
- 云南省迪庆藏族自治州维西县气象台发布...
- 福建省三明市宁化县气象台发布暴雨黄色...
- 广东省广州市南沙区气象台发布暴雨黄色...
- 浙江省绍兴市诸暨市气象台发布雷暴大风...
- 河北省邯郸市涉县气象台发布暴雨蓝色预...
- 内蒙古自治区乌兰察布市丰镇市气象台发...
- 贵州省黔南布依族苗族自治州独山县气象...
- 甘肃省武威市古浪县气象台发布暴雨橙色...
- 四川省阿坝藏族羌族自治州金川县气象台...
- 四川省德阳市什邡市气象台发布高温红色...
- 云南省丽江市永胜县气象台发布高温黄色...
- 贵州省黔西南布依族苗族自治州兴仁市气...
- 环青海旅游路线｜此生必去的天空之境，...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>