午睡和不午睡长期下来有什么区别
更新时间： 2026-01-21 18:17:40
1、血压更稳定，心脏更强健
午睡能舒缓心血管系统，有助于血压的稳定。
2、视力更好
入睡可以让眼球睫状肌得到休息，有效防止视力下降，此时泪腺也开始分泌泪水，可以帮助滋润工作了一上午、干涩的眼球。
3、记忆力更好
睡午觉还可以帮助你增强记忆力，因为通过午睡不仅可以将碎片化的记忆形成具有网络结构的记忆，还能在睡眠过程中将信息从短期转化成长期记忆。
4、精力更充沛
相信大家都有过这种感觉，午睡之后神清气爽，甚至更加乐观向上。午睡可以降低人体紧张度，帮助改善心情。
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