一分钟120步属于快走吗
更新时间： 2025-09-21 00:31:27
属于。从运动学的角度来说，快步走要求达到每小时六到七公里的速度才能达到有氧运动的要求，如果以每两步走１米来计算，每分钟需要走120步左右。
快走速度一般是时速达到5.5ｋｍ。时速达到5.5公里才可称为快步走。即大概每分钟应走１２０至１４０步（具体可根据身体状况稍作调整）。
心跳１２０次为宜，强度以行走时微喘、微汗、可交谈但不能歌唱，走完后感觉轻松或轻微劳累为最佳。与慢跑相比，快步走有效避免了跑步对身体膝关节和踝关节的冲击，降低了运动损伤的几率。
一分钟120步属于快走吗 相关文章
上一篇：蟑螂吃过的东西还能吃吗
下一篇：鸡和蛋谁先出来的
其他相关资讯
- 安徽省淮北市2025-09-2022...
- 广东省广州市2025-09-2022...
- 广东省广州市2025-09-2022...
- 河南省濮阳市2025-09-2022...
- 广西壮族自治区桂林市2025-09-...
- 河南省濮阳市2025-09-2022...
- 新疆维吾尔自治区自治区直辖县级行政区...
- 安徽省亳州市2025-09-2022...
- 广东省广州市2025-09-2022...
- 浙江省金华市2025-09-2022...
- 安徽省淮北市2025-09-2022...
- 广东省广州市2025-09-2022...
- 云南省红河哈尼族彝族自治州泸西县20...
- 四川省阿坝藏族羌族自治州松潘县202...
- 广西壮族自治区百色市2025-09-...
- 广东省清远市2025-09-2023...
- 河南省周口市2025-09-2023...
- 贵州省遵义市2025-09-2023...
- 安徽省亳州市2025-09-2023...
- 河南省濮阳市2025-09-2023...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>