一分钟120步属于快走吗
更新时间： 2025-04-29 17:52:37
属于。从运动学的角度来说，快步走要求达到每小时六到七公里的速度才能达到有氧运动的要求，如果以每两步走１米来计算，每分钟需要走120步左右。
快走速度一般是时速达到5.5ｋｍ。时速达到5.5公里才可称为快步走。即大概每分钟应走１２０至１４０步（具体可根据身体状况稍作调整）。
心跳１２０次为宜，强度以行走时微喘、微汗、可交谈但不能歌唱，走完后感觉轻松或轻微劳累为最佳。与慢跑相比，快步走有效避免了跑步对身体膝关节和踝关节的冲击，降低了运动损伤的几率。
一分钟120步属于快走吗 相关文章
上一篇：蟑螂吃过的东西还能吃吗
下一篇：鸡和蛋谁先出来的
其他相关资讯
- 极端天气频发：当前气候变化的成因、影...
- 云南省怒江傈僳族自治州贡山独龙族怒族...
- 云南省怒江傈僳族自治州福贡县气象台发...
- 北京市石景山区气象台发布大风蓝色预警...
- 北京市大兴区气象台发布大风蓝色预警信...
- 全球气候变化未来趋势解读：极端天气预...
- 北京市门头沟区气象台发布大风蓝色预警...
- 贵州省遵义市务川县气象台发布大雾黄色...
- 河北省邢台市威县气象台发布大风蓝色预...
- 河南省气象台发布大风蓝色预警
- 新疆维吾尔自治区塔城地区托里县气象台...
- 北京市海淀区气象台发布大风蓝色预警信...
- 河北省衡水市枣强县气象台发布大风蓝色...
- 河北省衡水市景县气象台发布大风蓝色预...
- 河北省衡水市故城县气象台发布大风蓝色...
- 新疆维吾尔自治区博尔塔拉蒙古自治州精...
- 河北省邢台市清河县气象台发布大风蓝色...
- 北京市房山区气象台发布大风蓝色预警信...
- 四川省凉山彝族自治州盐源县气象台发布...
- 河北省邯郸市涉县气象台发布大风蓝色预...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>