体育对促进心理健康有哪些作用

更新时间： 2025-08-05 07:48:09

体育运动对心理健康的促进作用如下：

运动可缓解精神压力，改善心理状态；运动为实现自我、超越自我提供了机会；运动可以重塑体形，增加自信、自尊；运动可提高身体素质及改善身体成分；运动有利于社会交往,克服孤僻；运动有利于良好人格心理特征的形成；运动使内啡肽的分泌增加，使精神状态得到改善。

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