牙齿敏感怎么办

更新时间： 2025-06-23 14:36:31

1、尽量不要刺激牙齿

牙齿很坚硬，但是牙龈和牙神经都很柔弱，所以平常吃东西的时候一定不要吃得太冷、太烫、太酸，尤其是吃火锅的时候不要就着冰饮料或冰啤酒，这一冷一热之间或许你感觉很爽，但是你的牙齿真心承受不起！像柠檬这样的水果也最好不要直接拿来吃，在饮料里或菜肴里挤一点以作调味还是可以的。

2、一定要做好牙齿清洁工作

早起和临睡前记得要刷牙，刷牙要上下前后都照顾到，并且不短于三分钟。睡觉前刷完牙后就不要再吃东西了，不然的话容易滋生细菌还有龋齿。吃完饭也要漱漱口，如果有食物塞到了牙缝里，最好能使用牙线代替牙签把残渣剔出来，经常使用牙签容易令牙齿之间的缝隙变大，更容易塞牙。

3、不要只用一侧咀嚼

吃东西的时候有的人习惯只用某一侧的牙齿进行咬合，长年累月下来，经常用的那一侧牙齿一定磨损得特别快。所以在咀嚼的时候要学会换着来，第一口左边嚼，第二口就换右边……当然不用这么较真、分得这么清楚。不过如果就认准一边的牙齿活动的话，这一边的咬肌也会比另一边发达，从而变成大小脸！

4、少咬坚硬的东西

牙齿毕竟不是钻石，经不起硬度。所以为了牙齿，还是用工具吧，不仅方便而且省力。

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