断碳减脂是什么
更新时间: 2025-08-02 23:31:11
断碳减脂是指在一段时间内,完全不食用主食,达到减少脂肪目的的做法。
碳水化合物:是由碳、氢和氧三种元素组成,为人提供能量的物质。理论上来讲,所有事物都含有碳水,但在健身界中的碳水常指的是主食,常见主食有谷物类、豆类、根茎类、面食等。
碳水的热量普遍比较高,减脂人士会通过不吃主食,节食的方法来减少自己摄入的热量,从而达到减脂的目的。但其实这种方法的危害是远远大于减脂带来的好处的,简单来说就是用自己的身体健康来换取体重的下降,还不考虑反弹等方面。
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