解油腻吃什么
更新时间: 2025-08-03 08:36:32
酸甜类的水果、新鲜的蔬菜。可以有促进肠道蠕动,起到助消化的作用,还可以减少肠道的胀气。如燕麦、洋葱、玉米、山药、菠萝等。
1、燕麦,具备降胆固醇和降血脂的作用,主要是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维。
2、洋葱,外国人经常用洋葱搭配高热量、高脂肪的食物,以解油腻。
3、玉米,玉米中含有丰富的钙,磷元素等,及微生素B1、B2、e等,还富含膳食纤维。
4、山药,山药里的黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化。
4、菠萝,口味酸甜,还含有丰富的纤维素,可以促进肠道的蠕动,减轻油腻的感觉。
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