早睡早起最佳时间段是什么
更新时间： 2025-08-11 07:00:18
1、晚上10点睡觉，早上6点起床。
2、早起要建立在优质睡眠的基础上。很多人早晨起不来，一个很重要的原因就是睡眠质量不好，熬夜到凌晨3点，早上要求自己6点起床，这显然违背了早起的意义所在。
3、早起不妨循序渐进，让一位经常9点起床的人，突然6点起床，失败的几率往往会很高，因为身体的不适感会带来负面反馈。不如先将时间先设定早10~20分钟，让自己逐渐适应后，再往前提早10~20分钟，循序渐进达到早起目标。
早睡早起最佳时间段是什么 相关文章
上一篇：选择工作还是选择学习
下一篇：苹果手机声音突然沙沙得了
其他相关资讯
- 青甘小环线最佳路线图：此生必打卡的秘...
- 湿度超过60%时，关节疼痛为何加重？...
- 为什么湿度超过70%晾衣服总发臭？3...
- 青海旅游必打卡的5大绝美景点！这辈子...
- 暴雨天气如何避免发动机进水？这3个关...
- 寒潮来袭，如何用3招气象数据保住大棚...
- 温度骤降5℃该吃什么？气象学家推荐这...
- 云南省红河哈尼族彝族自治州元阳县气象...
- 湖北省荆州市洪湖市气象台发布暴雨橙色...
- 四川省广安市邻水县气象台发布暴雨橙色...
- 赫章县气象台发布暴雨黄色预警信号
- 重庆市綦江区气象台发布暴雨黄色预警信...
- 内蒙古自治区赤峰市林西县气象台发布雷...
- 山东省枣庄市薛城区气象台发布大雾黄色...
- 云南省思茅市宁洱哈尼族彝族自治县气象...
- 西北旅游哪里去？这5个地方让你秒变朋...
- 寒潮来袭如何影响菜价？看懂cpi与极...
- 回南天湿度飙升70%？4招科学防潮术...
- 为什么湿度超过70%时晾的衣服总不干...
- 为何台风眼中心反而风平浪静？揭秘气压...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>