那些水果对减肥有好处

更新时间： 2025-08-16 09:01:40

柑橘。柑橘含有果胶等膳食纤维、维生素、钙质和矿物质，这几种营养素可以充分调理内分泌，促进消化系统、神经系统、心脏血管的机能，提升全身的代谢能力。其中果胶可以抑制糖分的吸收。柠檬。柠檬中的柠檬酸能促进热量代谢，而且含有大量的维生素C，美白效果好，热量低。菠萝。菠萝属于酸性水果，可以整理肠胃功能并帮助消化，菠萝富含的酵素有利于体内毒素分解，促进排水，排脂。番茄。番茄含有丰富的维生素C、E、K，还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质，可以美白瘦身。苹果。苹果富含果胶，可以帮助肠胃蠕动，促进体内毒素的排出，苹果还富含钾，热量不高，利于腿部的减脂。香蕉。香蕉富含纤维质、钾质和果胶，可以有效的整理肠胃，也有排除体内水分的效果。猕猴桃。猕猴桃富含维生素C，能防止便秘，帮助消化和美化肌肤。

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