把水果当饭吃好吗
更新时间： 2025-08-13 05:35:32
1、把水果当主食并不好。
2、大多数水果性凉，且是寒性的。若是拿水果当饭吃，容易伤人阳气，尤其是体质虚弱者。
3、把水果当作主食易造成气血不足。气血不足可表现为面色青白、手脚冰冷、食欲不振、腹部胀满等脾胃虚弱症状。
4、水果虽然营养丰富，但蛋白质高的主食也应适当摄入，同时还有蔬菜，这样的搭配才能给我们的身体提供全面的营养。建议每人每天最好吃100克到200克的水果，蔬菜的摄入量则应大于水果。
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