如何保护好眼睛

更新时间： 2025-08-18 01:36:55

1、看书。许多人在看书的时候会找一个舒适的方式来看书，像趴着看书、躺在床上看书等，这种看书方式是不对的，时间长了，很容易造成我们的眼睛近视。正确的看书方法是坐着看书，人的眼睛最好离书面30公分左右。

2、看电视。小孩喜欢看电视，像动画片什么的，为了更好的观看可能会直接站在电视机钱，这也容易引起眼睛近视，最佳的观看距离是离电视3.5米左右。

3、适当休息。职工可能需要长时间的使用电脑，时间过长，会导致眼睛疲劳，可以适当的做做眼球运动、眨眨眼、或者做眼保健操、瞭望远方，看看绿色植物等。

4、饮食。我们在饮食方面可以吃一些对眼睛有益的食物，像胡萝卜、肝脏、柠檬、深海鱼等，这些食物都对眼睛有益，如胡萝卜拥有的维生素A是保持眼睛健康不可缺少的微量元素。深海鱼富含的ω-3脂肪酸对视力非常有好处。

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