红豆和薏米在一起吃会什么样

更新时间： 2025-08-04 15:15:39

1、红豆与薏仁都能够帮助身体排出多余水分，两者一同煮效果是消肿减肥。薏仁偏凉性，不适宜女生单独长期食用，配合温性的红豆，对身体不会造成负担。红豆可以补血，薏仁则能美白，不仅瘦身还兼具美容的功效。

2、红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。

3、薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。

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