圆肩驼背应该怎么改善
更新时间： 2025-05-04 13:58:07
1、深蹲双手拿哑铃向后夹紧你的斜方肌中部
注意事项： 双腿微微弯曲，身体向前倾10度，双手拿哑铃，手臂内侧紧贴身体，保持你的肩部平缓的从前往后，感受你的斜方肌中部夹紧的感觉，重复做15次，3组
2、拿杠玲重复做向后夹紧你的斜方肌中部
注意事项：双腿微微弯曲，身体向前倾10度，双手拿杠铃，手臂内侧紧贴身体，保持你的肩部平缓的从前往后，感受你的斜方肌中部夹紧的感觉，重复做15次，3组
3、弹簧跳（训练心肺功能）高抬腿10个然后开合跳10个1分钟，间隔性做3次。
圆肩驼背应该怎么改善 相关文章
上一篇：通古斯王国在哪里
下一篇：大白菜炖冻豆腐的做法
其他相关资讯
- 大方县气象台发布冰雹橙色预警信号
- 云南省红河哈尼族彝族自治州蒙自市气象...
- 陕西省榆林市气象台发布沙尘暴黄色预警...
- 广东省肇庆市怀集县气象台发布冰雹橙色...
- 纳雍县气象台发布冰雹橙色预警信号
- 云南省德宏傣族景颇族自治州瑞丽市气象...
- 金沙县气象台发布雷电黄色预警信号
- 黑龙江省牡丹江市气象台发布大风蓝色预...
- 辽宁省大连市金普新区气象台发布大雾黄...
- 江西省鹰潭市贵溪市气象台发布雷电黄色...
- 全球气候变化趋势解析：极端天气预防措...
- 2023极端天气预警：气候变化应对策...
- 未来十年气候变化应对策略与极端天气防...
- 吉林省延边朝鲜族自治州安图县气象台发...
- 江西省吉安市吉安县气象台发布雷电黄色...
- 甘肃省天水市清水县气象台发布大风蓝色...
- 广东省肇庆市广宁县气象台发布雷雨大风...
- 甘肃省甘南藏族自治州迭部县气象台发布...
- 甘肃省庆阳市气象台发布大风蓝色预警信...
- 江西省吉安市气象台发布大雾黄色预警信...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>