玉米含糖量高吗
更新时间： 2025-06-21 12:29:18
1、玉米含糖量不高，玉米的含糖量一般约73.2%。
2、除了新鲜的水煮玉米棒之外，老玉米中糖的含量比普通大米低2.3％，而粗纤维含量几乎是大米的9倍，这些都有利于降低餐后血糖水平。因此，常吃玉米对糖尿病、冠心病、动脉粥样硬化、
3、高脂血症及高血压等疾病都有一定的预防和治疗作用。
4、由于糯玉米的支链淀粉含量高，很容易被消化吸收，食用后血糖的上升速度比食用其他谷物快，因此对于糖尿病人来说，不宜单独食用玉米，可与豆面或富含膳食纤维的食物搭配食用，以减缓血糖上升。
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