怎样让小孩个子长高

更新时间： 2025-08-13 14:32:07

1、小儿的身高发育受遗传和环境因素的影响，70%取决于父母的遗传，30%取决于环境的因素，首先应该保证营养，营养均衡摄入才能有足够的能量生长，每天保证肉、蛋、奶的摄入，蔬菜、水果的摄入，才能保证营养均衡，才有长高的可能。

2、其次一定要保证足够的睡眠，生长激素的分泌在10点是一个高峰期，所以尽量在9点之前入睡，这样有利于生长激素的分泌，才能更好的长高。最后要做一些合理的运动，比如跳绳、投篮、仰卧起坐等适当的运动，有利于肌肉的拉伸，骨骼的生长，最后应该定期监测孩子的生长发育速度，如果发现问题及时治疗。