女人吃芝麻有什么好处

更新时间： 2025-08-15 07:11:42

1、滋补养生：黑芝麻是滋补强壮剂，能够补肝、养发、生津、通乳、润肠。

2、促进乳汁分泌：芝麻中富含丰富的矿物质和蛋白质，对于乳水稀少妈妈们，可以多吃芝麻，能够达到滋养身体，通乳的功效。

3、降血压：芝麻中含有丰富的钾元素，血压高的人需要补充大量钾元素，钾元素进入人体后能够促进钠的排除。

4、减肥塑身：芝麻也可以减肥塑身，黑芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖。

5、提高生育能力：黑芝麻含有丰富的维生素E，能够使女性的雌性激素浓度提高。

6、美容护肤：常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。

7、补钙：芝麻中的含钙量远远高过于牛奶和鸡蛋，每一百克芝麻中的含钙量接近800毫克。

8、养发乌发：芝麻中不仅含有丰富的黑色素，而且黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，能提高黑色素的合成量。

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