什么是体适能

更新时间： 2025-12-06 21:09:13

基本信息：是指人体所具备的有充足的精力从事日常工作而不感疲劳，同时有余力享受休闲活动的乐趣，能够适应突发状况的能力。

内容：包括“健康体适能”和“技能体适能”。

1、身体成分：即人体内各种组成成分的百分比。

2、肌力和肌肉耐力：肌力是肌肉所能产生的最大力量，肌肉耐力是肌肉持续收缩的能力，是机体正常工作的基础。

3、心肺耐力：又称有氧耐力，是机体持久工作的基础。

4、柔软素质：是指在无疼痛的情况下，关节所能活动的最大范围。

评价：体适能是以体适能商的高低评价。体适能商是健康体适能和技能体适能的综合反映，体适能商的得分是两者之和，即健康体适能和技能体适能各占一半为记分依据，体适能商越高就代表身体机能越好。体适能商高者比体适能商低者更为长寿，体适能商高者的死亡率还未到体适能商低者的一半，且他们伴发高血压、高甘油三酯或糖尿病等心血管疾病的危险因素的机率也少得多。

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