小个子怎样上篮

更新时间： 2025-08-12 02:29:48

小个子上篮技巧如下;

1、先要练习拍球、运球，最好是练到盲拍的程度。

2、然后就是练习上篮的脚步。先不拿球，向前走步，慢一点，左右脚交替，然后顺势把右腿全起膝盖抬起来接着带动身体向上跳，一定要练熟，动作一定要连贯、舒畅。

3、拿起球，带球走一步拍一下。右脚落地时候把球拿在手里，左脚落地右膝盖上抬的时候把球向上抛，作投篮状。

4、从三分线外开始，带球沿边线往篮板的方向跑。过了二分之一半场时候开始往篮板的方向跑弧线。在快接近篮板时大概三米左右，开始拿球迈腿

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