怎样加快肠胃蠕动排便

更新时间： 2025-08-13 11:34:58

1、想要加快肠胃蠕动，可以通过一些适当的运动，比如散步、瑜伽、体操等。运动能促进肠胃蠕动，帮助食物消化，也具有一定的通便效果。

2、肠胃蠕动过慢会影响食物的消化，从而引起便秘的现象，此时应调理一下饮食，多吃一些易消化的食物，比如小米粥、疙瘩汤、鸡蛋羹、鱼肉，减少食用油腻辛辣的食物，也不要过多食用高热量的食物，会增加消化负担。

3、可以多吃一些粗粮，同时要摄入足够的水果和蔬菜，必要时可以服用一些促进肠胃蠕动的药物，既能帮助食物消化，又能起到通便的效果。日常生活中也要多喝一些水，能保持大便畅通。

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