人缺钙了该吃什么
更新时间： 2025-06-26 23:23:53
1、大豆以高蛋白被人们熟知，实际上它的钙含量也很丰富。据有效数据统计：每100克豆浆含钙量高达20毫克，100克豆腐含钙就高达300毫克。当然了，其他的豆制类食品，也是补钙良品。
2、海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。
3、我们都知道牛奶的营养价值高，含有的矿物质种类也非常多，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。所以缺钙的朋友可以多喝点牛奶。
人缺钙了该吃什么 相关文章
上一篇：橙子能与酸奶一起吃吗
下一篇：小米1亿像素手机什么时候上市
其他相关资讯
- 张掖丹霞日落几点最佳
- 塔尔寺三绝是什么？
- 西北旅游包车自由行攻略来啦
- 鸣沙山滑沙有多刺激？
- 四川省凉山彝族自治州普格县气象台发布...
- 江苏省南通市通州湾气象台发布海区大雾...
- 云南省丽江市永胜县气象台发布地质灾害...
- 贵州省安顺市紫云县气象台发布雷电黄色...
- 云南省曲靖市宣威市气象台发布地质灾害...
- 广西壮族自治区崇左市宁明县气象台发布...
- 甘肃省天水市张家川县气象台发布暴雨黄...
- 纳雍县气象台发布雷电黄色预警信号
- 贵州省安顺市紫云县气象台发布暴雨黄色...
- 湖南省湘潭市湘乡市气象台发布雷雨大风...
- 云南省红河哈尼族彝族自治州河口瑶族自...
- 江口县气象台发布大雾黄色预警信号
- 浙江省舟山市普陀区气象台发布大雾黄色...
- 云南省文山壮族苗族自治州砚山县气象台...
- 云南省丽江市宁蒗彝族自治县气象台发布...
- 云南省昭通市鲁甸县气象台发布地质灾害...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>