常作深蹲有什么坏处
更新时间： 2025-08-12 08:04:30
深蹲最大的坏处就是对膝盖的伤害：膝关节表面有一层软骨，由于自身的体重，人在行走或奔跑时软骨之间会产生摩擦力，久而久之就会磨损变薄，如果磨损速度大于软骨自身修复速度，最后软骨就完全被磨掉消失。深蹲膝盖弯曲，加上负重，关节之间摩擦大。膝盖容易受伤。
深蹲的标准动作：
1、背部呈弓形；
2、臀部向后坐，重量落在脚后跟；
3、把握蹲的深度，一般要超过水平面以下；
4、两腿打开与肩膀同宽；
5、蹲起的速度不宜过快。
常作深蹲有什么坏处 相关文章
其他相关资讯
- 贵州省黔西南布依族苗族自治州安龙县气...
- 思南县气象台发布雷电黄色预警信号
- 云南省大理白族自治州剑川县气象台发布...
- 云南省楚雄彝族自治州牟定县气象台发布...
- 河北省承德市丰宁满族自治县气象台发布...
- 北京市气象台发布暴雨蓝色预警信号
- 内蒙古自治区包头市固阳县气象台发布雷...
- 吉林省吉林市舒兰市气象台发布雷电黄色...
- 湖北省省直辖行政单位潜江市气象台发布...
- 云南省曲靖市陆良县气象台发布地质灾害...
- 北京市延庆区气象台发布大风黄色预警信...
- 广东省珠海市斗门区气象台发布雷雨大风...
- 云南省大理白族自治州弥渡县气象台发布...
- 云南省红河哈尼族彝族自治州红河县气象...
- 云南省楚雄彝族自治州南华县气象台发布...
- 湖北省黄冈市团风县气象台发布暴雨黄色...
- 湖北省武汉市江夏区气象台发布暴雨红色...
- 青海旅游景点名称大全|这些绝美秘境不...
- 暴雨天刹车距离竟延长50%？揭秘轮胎...
- 明朝小冰河时期究竟多冷？从太阳黑子到...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>