桡骨要用什么护腕

更新时间： 2025-06-25 12:55:43

1、为了保护桡骨我们需要在平时的训练中戴初级版商用护腕。

2、在举重运动中，包括卧推、哑铃肩上推举、抓举，挺举等，做容易导致手腕受伤的就是手腕的过度后伸。过度的后伸会导致关节和骨的不少问题。所以初级版商用护腕可以通过间接的方法起到限制手腕关节过度后伸，以达到防止拉伤手腕肌肉的目的。

3、手腕其实是由多个关节共同构成的，最主要的就是桡腕关节和桡尺关节。手腕的屈或伸主要发生在桡腕关节，如果桡腕关节要达到极限，桡尺关节是必须要打开到一定程度的。这也就是护腕起效的机理：通过加压桡尺关节，限制桡尺关节的打开，从而限制桡腕关节的过度后伸，也就是我们通常所说的手腕的后伸。

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